Consejos para el corredor de fondo

En una clínica de podología deportiva en Vitoria Gasteiz puedes recibir recomendaciones para mejorar tu rendimiento deportivo. También sabrás cómo evitar lesiones que te impidan continuar tus entrenamientos y competiciones de running.

En la clínica Maria Arberas de podología deportiva en Vitoria Gasteiz puedes recibir consejos que serán indispensables para ayudarte a culminar una maratón en las mejores condiciones. Puedes acudir a tu podóloga deportiva para que se te haga un estudio de la pisada en cualquier momento, esto es importante para runners profesionales, amateurs y principiantes ya que correr con una mala pisada puede desarrollar lesiones. Dependiendo de las necesidades que cada paciente requiera y tras un diagnóstico tras un estudio de la pisada, la alteración podrá tratarse o no con unas plantillas personalizadas que tratarán cualquier problema que haya sido detectado.

Entre las precauciones indispensables que debes tomar esta el mejorar al máximo la condición de la piel de los pies para evitar rozaduras y ampollas. Siempre y a diario hay que hidratar la piel, pero hay que prestar especial atención una semana antes de la carrera; empieza a usar varias veces al día lociones para hidratar la piel, si la tienes seca. Por el contrario, el exceso de humedad puede ser contrarrestado con polvos de talco que deberás colocar sobre la piel y dentro del calzado. El estado de la piel y la sudoración debería de consultarse con anterioridad con un podólogo. Las uñas deben ir cortas sin aristas, bordes o ángulos que puedan hacer que rocen con los dedos contiguos y te causen una lesión en la piel. Consulta con tu podólogo para que te realice el tratamiento de quiropodia que consiste en eliminar las durezas y los callos e ir a la carrera con una pisada sana.

Durante la competición no debes improvisar: usa las zapatillas con las que hayas entrenado de tipo running específicas para el terreno en el que corras, los calcetines con los que has entrenado, pues no es el momento de estrenar calzado. 

En la Clínica Podológica María Arberas sabemos cómo ayudarte a tener unos pies más sanos antes, durante y después de una competición. Es nuestra misión y nos satisface cuidar de la salud de los pacientes